אדם לוגסי

להתאמן עם מומחה יוביל לתוצאות מהירות בצורה בטוחה יותר. אך קיימים אלפי מאמני כושר אישיים שמציגים מגוון אישורים, התמחויות וגישות שונות בכל הנוגע לכושר גופני,

בין אם אתם מתחילים את מסע הכושר שלכם או פשוט מחפשים שינוי נוף, בחירת חדר כושר יכולה להיות החלטה מורכבת למדי. אם אתם גרים בעיר

אף פעם לא מוקדם מדי לעודד אהבה לפעילות גופנית אצל ילדים על ידי חשיפתם לפעילויות כושר וספורט מהנות. רופאים אומרים כי השתתפות בפעילויות שונות מפתחת

רצועות אימון מאפשרות לבצע אימון גוף מלא ללא חדר מלא במכשירי כושר, בכתבה זו נעבור על היסודות וטיפים למתאמנים מתחילים ומתקדמים.   כאשר אתם מגיעים

בעוד שמרבית האנשים מתקשים לקבל מוטיבציה להתאמן כלל, ישנם אנשים המתקשים לקחת אפילו יום מנוחה אחד. למרות שזה בריא מאוד להתאמן, אימון על בסיס יומיומי

הזמן שלוקח להבחין בתוצאות של ירידה במשקל יכול להשתנות באופן משמעותי מאדם לאדם. מכיוון שקיימים גורמים רבים הבאים המשפיעים על כך, והם כוללים את המצב

כשמדובר בפעילות גופנית וירידה במשקל, יש הרבה מאוד דרכים על מנת לעקוב אחר ההתקדמות שלכם. הדרך הנפוצה ביותר היא משקל, אך ישנה בעיה גדולה במשקל,

ימי מנוחה מאפשרים לגוף שלנו להתאושש ומכינים אותו לאימונים הבאים שלנו. זהו חלק קריטי בהתקדמות, ללא קשר לרמת הכושר שלנו. דילוג על ימי מנוחה אלול

כשמדובר בירידה במשקל, או ליתר דיוק, ירידה בשומן, הדאגה הראשונה של מתאמנים רבים היא כמות הקלוריות שהם שורפים. במילים אחרות יצירת גירעון קלורי, שזהו מצב