אימון 30 דקות באופני ספינינג להרזיה מהירה

אימון על אופני ספינינג הוא דרך יעילה לשריפת קלוריות (כ12 קלוריות בדקה – בהתאם לאינטנסיביות של האימון), בתוכנית אימונים זו תוכלו למצוא אימון ספינינג אינטנסיבי ל30 דקות לשריפה מהירה של שומנים.

תוכנית אימונים ל30 דקות לשריפת שומנים לאופני ספינינג

מידע כללי על התוכנית:

• רמת קושי: בינונית / קשה.
• ציוד נדרש: אופני ספינינג.
• זמן אימון: 30 דקות.
• שריפת קלוריות: בין 250 ל 350 קלוריות (שריפת הקלוריות תלויה במשקל המתאמן ואינטנסיביות האימון).

מיקום ידיים באופני ספינינג:

מספר דגשים:

• תוכנית אימונים זו רשומה בלשון זכר אך מיועדת לשני המינים ונכתבה כך מצורכי נוחות בלבד.
• רמת ההתנגדות והמהירות לא מצוינות במפורש מכיוון שלכל מתאמן רמת אימון שונה ולכן יש להתאים את המהירות וההתנגדות לרמת הכושר האישית שלכם.
• המידע המופיע בתוכנית האימונים הוא המלצה בלבד ומומלץ להתייעץ עם רופא ואיש מקצוע לפני ביצוע התוכנית.