מוצרים באיכות, שירות מהיר ואדיב

אדם לוגסי

מדריך כושר ותזונאי עם ניסיון של מעל 12 שנים בתחום עם רקע עשיר וניסיון מוכח. אדם מייחס חשיבות רבה לשילוב בין אימון פיזי לתזונה מאוזנת ובריאה ומתמחה באימוני קרוספיט ואימון פונקציונלי, הוא מספק ללקוחותיו ליווי אישי ותוכניות אימון מותאמות אישית.
חישוב גירעון קלורי
גירעון קלורי

אם אתם מתעניינים בתחום הדיאטות והכושר, גירעון קלורי הוא מונח שבוודאי שמעתם לא פעם. אבל מה זה אומר בדיוק? במילים פשוטות גירעון קלורי הוא צריכה

קרא עוד »
חיזוק שרירי הליבה
חיזוק שרירי הליבה

העולם המודרני מעודד שמירה על כושר ועל בריאות הגוף, ורבים מאיתנו מקדישים חלק ניכר מהזמן לכך. אם גם אתם חלק מסצנת הכושר, האימונים והבריאות, יש

קרא עוד »
איך להוריד אחוזי שומן
איך להוריד אחוזי שומן

מעוניינים להוריד את אחוזי השומן בגוף ולהשיל משקל עודף בצורה פשוטה ונכונה? אם כן, הגעתם למקום הנכון! במאמר זה נבין למה חשוב להוריד אחוזי שומן

קרא עוד »
תוכנית אימונים משקל גוף
תוכנית אימונים משקל גוף

מחפשים תוכנית אימונים משקל גוף? מתחילים להתאמן או צריכים הפסקה מהרמת משקולות? הגעתם למקום הנכון! הרכבנו עבורכם תוכנית אימונים ייחודית הכוללת 3 ימי אימון בשבוע

קרא עוד »
האם משקולות זה בריא
האם משקולות זה בריא

האם משקולות זה בריא? אם אתם צריכים לבחור לעשות דבר אחד כדי לשפר את הבריאות שלכם, אימוני משקולות צריכים להיות בראש הרשימה שלכם. במאמר זה

קרא עוד »
איך לנפח שרירים בזמן קצר
איך לנפח שרירים בזמן קצר

מחפשים איך לנפח שרירים בזמן קצר? תשעת הטריקים הבאים הוכחו מדעית כמסייעים להשיג עלייה משמעותית בגודל השרירים במהירות.   סבלנות מוערכת יתר על המידה! במיוחד

קרא עוד »
איך לשחרר שריר תפוס
איך לשחרר שריר תפוס

בכתבה זו נסביר איך לשחרר שריר תפוס, בדרך כלל נסבול משרירים תפוסים לאחר שנבצע תרגיל חדש או נגביר את העצימות של האימונים שלנו, מדובר בתופעה

קרא עוד »
אימון לכבדי משקל
אימון לכבדי משקל

פעילות גופנית עבור אנשים כבדי משקל מציעה יתרונות בריאותיים רבים. בכתבה זו נעבור על תוכניות אימון שונות המומלצות ביותר עבור אנשים הסובלים מעודף משקל כך

קרא עוד »
איך לטפל בקרע בשריר
איך לטפל בקרע בשריר

אימון משקולות היא פעילות תובענית מאוד עבור הגוף, לכן זה די נפוץ שמתאמנים נפצעים. אחת הפציעות הנפוצות יותר באימון משקולות היא קרע בשריר. סוג זה

קרא עוד »
איך בונים שריר
איך בונים שריר

בניית שריר דורשת מאזן קלורי חיובי, מה שאומר שאתם חייבים לצרוך יותר קלוריות ממה שאתם שורפים. אתם צריכים בערך 2,800 קלוריות כדי לבנות קילו של

קרא עוד »
חדר כושר או אימון בבית
חדר כושר או אימון בבית

רוב האנשים שמתעמלים באופן קבוע חושבים מיד על הצטרפות לחדר כושר, אבל האם זו בהכרח הסביבה הטובה ביותר לאימונים שלכם? במאמר זה אנו רוצים לדון

קרא עוד »
אימונים בעצימות נמוכה
אימונים בעצימות נמוכה

אם אתם סובלים מפציעות או מתח על המפרקים שלכם, תרגילים בעלי השפעה נמוכה עשויים להתאים לכם. בכתבה זו נשתף אתכם ב-7 סוגים שונים של אימונים

קרא עוד »
איך להתחיל להתאמן
איך להתחיל להתאמן

קשה להתחיל להתאמן ולהתמיד באימונים וזה קשה במיוחד כאשר זאת הפעם הראשונה שבה אתם מתאמנים בצורה רצינית. לפניכם 8 טיפים שיעזרו לכם בתחילת דרכם.  

קרא עוד »
אימון פליאומטרי
אימון פליאומטרי

תרגילי משקל גוף נהדרים לבניית כוח, אך הוסיפו אלמנט פליאומטרי, כמו קפיצה או תנועה מתפרצת והאימון שלכם יהיה הרבה יותר אפקטיבי ויעיל. בכתבה זו נסביר

קרא עוד »
ריצה במזג אוויר קר
ריצה במזג אוויר קר

עקבו אחר 10 ההנחיות הבאות כדי להימנע מפציעות, לשפר את הביצועים וליהנות מחוויית ריצה נעימה ומועילה.   ריצת חורף היא אתגר: אי אפשר פשוט לעזוב

קרא עוד »
יתרונות של אימון קבוצתי
יתרונות של אימון קבוצתי

לאימון קבוצתי יתרונות רבים, בכתבה זו נעבור על יתרונות אלו ונסביר מדוע כדאי לכם לקחת חלק באימוניים קבוצתיים.   כולנו שונים. חלק מעדיפים ללכת לחדר

קרא עוד »
איך לשפר את הגמישות
איך לשפר את הגמישות

הגמישות של הגוף משפיעה על חיי היום יום שלנו. בכתבה זו נסביר מהן היתרונות של גוף גמיש וכיצד ניתן לשפר את הגמישות שלנו בעזרת 9

קרא עוד »

תפריט נגישות