אדם לוגסי

הגמישות של הגוף משפיעה על חיי היום יום שלנו. בכתבה זו נסביר מהן היתרונות של גוף גמיש וכיצד ניתן לשפר את הגמישות שלנו בעזרת 9

לגומיות התנגדות יתרונות רבים הן מאפשרות לבצע מגוון רחב של תרגילים לחיזוק כל קבוצות השרירים בגוף, אך מתאמנים רבים נוטים להתעלם מהן וחבל! בכתבה זו

אחד הדברים הקשים ביותר לעשות בבית הוא להתאמן בשקט. אף אחד לא רוצה להפריע לשכנים ובמידה ואתם אוהבים להתאמן בשעות לא שגרתיות, חיפוש דרך להתאמן

יש הרבה דרכים בהן ניתן לאמן את אותן קבוצות השרירים. וכל מרים משקולות רציני ירצה לדעת את הדרך הטובה ביותר על מנת להגיע לתוצאות הרצויות

בוודאי יצא לכם לשמוע שאסור לדלג על יום אימון רגליים. אך לצערנו לעתים אנו נוטים להזניח אותו לטובת אימון פלג גוף עליון. בכתבה זו נסביר

חמאת בוטנים היא חלק נהדר מתזונה תקינה וכאשר צורכים אותה בכמות ובצורה חכמה אף עוזרת לרדת במשקל, על מנת ליהנות מהיתרונות של חמאת בוטנים יש

קבלת הסמכה של מאמן אישי היא רק תחילת המסע שלכם. התעודה בפני עצמה אינה אלא פיסת נייר. החלק הכי קשה הוא להצליח ולהתקדם בתחום, להלן

בין אם אתם מתאמנים עם משקולות חופשיות או עוברים ממכונה למכונה, יש דבר אחד שכולנו יודעים: לאימון כוח יש יתרונות רבים. האם אי פעם תהיתם

מאמר זה דן במה שקורה בגופנו אם אנחנו אוכלים יותר מדי מלח בארוחה או ביום אחד ומשווים זאת להשפעות ארוכות הטווח של תזונה עשירה במלח.

עור קשיח ומתקלף בכפות הידיים, הוא תופעה שכיחה אצל מתאמנים בחדר הכושר, מרימי משקולות וקרוספיטרים. חלק מציגים אותם בגאווה ואילו אחרים מוצאים את העור המחוספס

סוכר הוא תוסף פופולארי במיוחד שניתן למצוא כמעט בכל פריט מזון אותו אנו צורכים, יש לו השפעה משמעותית על האימונים, אורח החיים ויעדי ההרזיה שלנו

ללכת להתאמן בחדר כושר הוא רעיון מצוין אם אתם מרגישים שאתם זקוקים לעזרה של מאמן אישי או פשוט אוהבים את כל המכונות והשירותים השונים שחדר

השתתפות בפעילות גופנית סדירה משפרת את המצב הפיזי והנפשי שלנו. אז למה לא למצוא בן/בת זוג לאימון שגם רוצים ליהנות ולהשיג את יעדי הכושר שלכם

בין אם אתם מחפשים לשפר את הבריאות הכללית שלכם או פשוט להרזות לקיץ, שריפת שומן עודף יכולה להיות מאתגרת למדי. בנוסף לתזונה ופעילות גופנית, גורמים

ריצה במזג אוויר חם, בכל עוצמה שהיא, מספקת יתרונות כושר מבחינת מהירות, כוח וסיבולת שניתן ליישם לאחר מכן בריצה בכל תנאי מזג האוויר. עם זאת,

מתאמנים רבים שמים לעצמם כמטרה להגיע למצב שבו רואים מתאמנים רבים שמים לעצמם כמטרה להגיע למצב שבו רואים את הקוביות בבטן שלהם, זוהי מטרה לא

בכל חדר כושר ניתן למצוא כדורי פילאטיס מכיוון שהם מאפשרים לבצע מגוון רחב של תרגילים ולהפוך אימון שגרתי למאתגר יותר. הם זמינים בכל חנות ספורט

כל פעילות ספורטיבית הכרוכה במכות גוף, במיוחד בראש, מסוכנת. לאגרוף ישנן השפעות חמורות על בריאותם של אנשים העוסקים בתחום זה בצורה מקצועית, בכתבה זו נעבור

תשכחו מאבקות חלבון וממשקאות אנרגיה מעובדים שעמוסים בצבעים מלאכותיים ותוספות כימיות והכינו משקה ספורט טרי, טבעי ועשיר בחומרים מזינים. בכתבה זו תוכלו למצוא 3 סוגים

להתאמן עם מומחה יוביל לתוצאות מהירות בצורה בטוחה יותר. אך קיימים אלפי מאמני כושר אישיים שמציגים מגוון אישורים, התמחויות וגישות שונות בכל הנוגע לכושר גופני,

תוכנית אימונים זו כוללת 3 ימי אימונים בחדר כושר בשבוע עם יום מנוחה ביניהם (כגון שני, רביעי ושישי), מדובר בתוכנית לאימון גוף מלא המתאימה למתאמנים

אף פעם לא מוקדם מדי לעודד אהבה לפעילות גופנית אצל ילדים על ידי חשיפתם לפעילויות כושר וספורט מהנות. רופאים אומרים כי השתתפות בפעילויות שונות מפתחת

סולם קואורדינציה מאפשר לנו לבצע אימון אפקטיבי וכיפי במיוחד השורף טונות של קלוריות. התרגילים הללו מיועדים למתאמנים מתחילים ומתקדמים והם יעזרו לכם לשפר את המהירות

רצועות אימון מאפשרות לבצע אימון גוף מלא ללא חדר מלא במכשירי כושר, בכתבה זו נעבור על היסודות וטיפים למתאמנים מתחילים ומתקדמים.   כאשר אתם מגיעים

בעוד שמרבית האנשים מתקשים לקבל מוטיבציה להתאמן כלל, ישנם אנשים המתקשים לקחת אפילו יום מנוחה אחד. למרות שזה בריא מאוד להתאמן, אימון על בסיס יומיומי

כשאנחנו מתעוררים, הגוף שלנו נמצא במצב של צום. בהנחה שהמטרה שלנו היא להפחית את כמות השומן בגוף שלנו, אכילת ארוחת בוקר מוקדמת בבוקר מבחינה תיאורטית

אימון קטלבלס למתחילים לכל הגוף הכולל 10 תרגילים, משך האימון 20-25 דקות. תוכנית אימונים זו מאפשרת לבנות כוח ולשרוף שומן, כמו כן היא עוזרת לפתח

פעולה אחת לא יותר טובה מהשנייה והבחירה עבורכם תלויה לחלוטין במטרות הכושר והבריאות שלכם. במאמר זה נעבור על ההבדלים והיתרונות של כל פעולה, מומלץ לכל

הזמן שלוקח להבחין בתוצאות של ירידה במשקל יכול להשתנות באופן משמעותי מאדם לאדם. מכיוון שקיימים גורמים רבים הבאים המשפיעים על כך, והם כוללים את המצב

כשמדובר בפעילות גופנית וירידה במשקל, יש הרבה מאוד דרכים על מנת לעקוב אחר ההתקדמות שלכם. הדרך הנפוצה ביותר היא משקל, אך ישנה בעיה גדולה במשקל,