אדם לוגסי

נמאס לכם מהזרועות הדקיקות האלה שמסרבות להתעצב, לא משנה כמה קשה אתם עובדים בחדר הכושר? פיתוח שרירי ידיים הוא יעד בסיסי של מתאמנים רבים, ויש

אין ספק שפעילות גופנית קבועה חיונית לשמירה על הבריאות ועל אורח חיים איכותי ומאוזן. אבל השאלה המרכזית שמטרידה מתאמנים רבים, היא כמה צריך להתאמן בשבוע?

העולם המודרני מעודד שמירה על כושר ועל בריאות הגוף, ורבים מאיתנו מקדישים חלק ניכר מהזמן לכך. אם גם אתם חלק מסצנת הכושר, האימונים והבריאות, יש

בעולם שבו דיאטות מהירות ושיטות הרזיה קיצוניות קורצות לכל מי שמתמודד עם משקל עודף, ומאיימות לפגוע בבריאותו, חשוב לתת עדיפות לבריאות ולבחור בתהליך נכון ויעיל

מעוניינים להוריד את אחוזי השומן בגוף ולהשיל משקל עודף בצורה פשוטה ונכונה? אם כן, הגעתם למקום הנכון! במאמר זה נבין למה חשוב להוריד אחוזי שומן

הרמה נכונה של משקלים תעזור לכם להגיע ליעדים שלכם בצורה מהירה יותר והכי חשוב תגן עליכם מפציעות. בכתבה זו נשתף אתכם ב10 טיפים שיעזרו לכם

האם משקולות פוגעות בגדילה? מדובר בשאלה נפוצה במיוחד בקרב הורים לילדים מתחת לגיל 18. אתם בוודאי תוהים אם אימוני הכוח שילדכם עושה בחדר הכושר מעכבים

האם משקולות זה בריא? אם אתם צריכים לבחור לעשות דבר אחד כדי לשפר את הבריאות שלכם, אימוני משקולות צריכים להיות בראש הרשימה שלכם. במאמר זה

מחפשים איך לנפח שרירים בזמן קצר? תשעת הטריקים הבאים הוכחו מדעית כמסייעים להשיג עלייה משמעותית בגודל השרירים במהירות.   סבלנות מוערכת יתר על המידה! במיוחד

יש הרבה מידע זמין ודרכים רבות לגשת לאימון. במאמר זה, נחקור את הנושא של כמה תרגילים עלינו לעשות לכל קבוצת שרירים.   כולנו יודעים שאימוני

רוב האנשים שמתעמלים באופן קבוע חושבים מיד על הצטרפות לחדר כושר, אבל האם זו בהכרח הסביבה הטובה ביותר לאימונים שלכם? במאמר זה אנו רוצים לדון

אם אתם סובלים מפציעות או מתח על המפרקים שלכם, תרגילים בעלי השפעה נמוכה עשויים להתאים לכם. בכתבה זו נשתף אתכם ב-7 סוגים שונים של אימונים

קשה להתחיל להתאמן ולהתמיד באימונים וזה קשה במיוחד כאשר זאת הפעם הראשונה שבה אתם מתאמנים בצורה רצינית. לפניכם 8 טיפים שיעזרו לכם בתחילת דרכם.  

חדר כושר הוא מקום מצוין להתאמן בו. ברוב חדרי הכושר ניתן למצוא מגוון רחב של ציוד, משקולות, שיעורים המתאימים לאנשים בכל רמות הכושר. לצערנו פציעות

כאשר אתם נוסעים לחדר הכושר שלכם, יש מספר דברים שאתם תמיד מביאים אתכם: בקבוק מים, מגבת והכי חשוב אוזניות. מוזיקה היא חלק חיוני משגרת הכושר