כושר גופני

השתתפות בפעילות גופנית סדירה משפרת את המצב הפיזי והנפשי שלנו. אז למה לא למצוא בן/בת זוג לאימון שגם רוצים ליהנות ולהשיג את יעדי הכושר שלכם

בין אם אתם מחפשים לשפר את הבריאות הכללית שלכם או פשוט להרזות לקיץ, שריפת שומן עודף יכולה להיות מאתגרת למדי. בנוסף לתזונה ופעילות גופנית, גורמים

ריצה במזג אוויר חם, בכל עוצמה שהיא, מספקת יתרונות כושר מבחינת מהירות, כוח וסיבולת שניתן ליישם לאחר מכן בריצה בכל תנאי מזג האוויר. עם זאת,

מתאמנים רבים שמים לעצמם כמטרה להגיע למצב שבו רואים מתאמנים רבים שמים לעצמם כמטרה להגיע למצב שבו רואים את הקוביות בבטן שלהם, זוהי מטרה לא

בכל חדר כושר ניתן למצוא כדורי פילאטיס מכיוון שהם מאפשרים לבצע מגוון רחב של תרגילים ולהפוך אימון שגרתי למאתגר יותר. הם זמינים בכל חנות ספורט

כל פעילות ספורטיבית הכרוכה במכות גוף, במיוחד בראש, מסוכנת. לאגרוף ישנן השפעות חמורות על בריאותם של אנשים העוסקים בתחום זה בצורה מקצועית, בכתבה זו נעבור

תשכחו מאבקות חלבון וממשקאות אנרגיה מעובדים שעמוסים בצבעים מלאכותיים ותוספות כימיות והכינו משקה ספורט טרי, טבעי ועשיר בחומרים מזינים. בכתבה זו תוכלו למצוא 3 סוגים

להתאמן עם מומחה יוביל לתוצאות מהירות בצורה בטוחה יותר. אך קיימים אלפי מאמני כושר אישיים שמציגים מגוון אישורים, התמחויות וגישות שונות בכל הנוגע לכושר גופני,

תוכנית אימונים זו כוללת 3 ימי אימונים בחדר כושר בשבוע עם יום מנוחה ביניהם (כגון שני, רביעי ושישי), מדובר בתוכנית לאימון גוף מלא המתאימה למתאמנים

בין אם אתם נלחמים בכלוב או מתאמנים באימוני HIIT בשלב כזה או אחר תצטרכו לרכוש כפפות MMA, אך נשאלת השאלה איך לבחור את כפפות הMMA

רכשתם ציוד כושר, התקנתם אותו וכמובן ששיתפתם את חדר הכושר הפרטי שלכם ברשתות החברתיות. התחלתם להתאמן ובניתם שגרת אימונים, תחזוקה שוטפת וניקיון מכשירי הכושר שלכם

אף פעם לא מוקדם מדי לעודד אהבה לפעילות גופנית אצל ילדים על ידי חשיפתם לפעילויות כושר וספורט מהנות. רופאים אומרים כי השתתפות בפעילויות שונות מפתחת

סולם קואורדינציה מאפשר לנו לבצע אימון אפקטיבי וכיפי במיוחד השורף טונות של קלוריות. התרגילים הללו מיועדים למתאמנים מתחילים ומתקדמים והם יעזרו לכם לשפר את המהירות

במידה ויצא לכם לשמוע על יוגה חמה כנראה שמעתם באותו משפט גם את המילים ביקראם יוגה, אך מדובר בשני דברים שונים זה מזה, בכתבה זו

רצועות אימון מאפשרות לבצע אימון גוף מלא ללא חדר מלא במכשירי כושר, בכתבה זו נעבור על היסודות וטיפים למתאמנים מתחילים ומתקדמים.   כאשר אתם מגיעים

בעוד שמרבית האנשים מתקשים לקבל מוטיבציה להתאמן כלל, ישנם אנשים המתקשים לקחת אפילו יום מנוחה אחד. למרות שזה בריא מאוד להתאמן, אימון על בסיס יומיומי

גליל פילאטיס הוא גליל המאפשר לנו להקל על כאבי שרירים, דלקות ולהגדיל את טווח התנועה שלנו. ניתן להשתמש בו לפני ואחרי האימון. בכתבה זו נעבור

כאשר אתם מתחילים לעשות יוגה לראשונה, קשה לדעת איזה ציוד נדרש לקנות. תעשיית מוצרי היוגה ממשיכה לפתח כל כך הרבה בגדים וציוד שאתם עלולים להרגיש

מזרוני פאזל זמינים במגוון רחב של סוגים, חומרים, גימורי משטח ובעובי שונה. מה שהופך את המשימה של בחירת מזרון הפאזל המתאים ביותר לכם לקשה במיוחד.

כשאנחנו מתעוררים, הגוף שלנו נמצא במצב של צום. בהנחה שהמטרה שלנו היא להפחית את כמות השומן בגוף שלנו, אכילת ארוחת בוקר מוקדמת בבוקר מבחינה תיאורטית

אימון קטלבלס למתחילים לכל הגוף הכולל 10 תרגילים, משך האימון 20-25 דקות. תוכנית אימונים זו מאפשרת לבנות כוח ולשרוף שומן, כמו כן היא עוזרת לפתח

קיים מגוון עצום של כפפות איגרוף מחומרים, סוגים, גדלים, משקלים ויצרנים שונים, אז נשאלת השאלה כיצד ניתן לבחור את כפפות האיגרוף שיתאימו בצורה הטובה ביותר

פעולה אחת לא יותר טובה מהשנייה והבחירה עבורכם תלויה לחלוטין במטרות הכושר והבריאות שלכם. במאמר זה נעבור על ההבדלים והיתרונות של כל פעולה, מומלץ לכל

במדריך זה נסביר מהו אקדח עיסוי, כיצד הוא פועל, זמן אימון, הדרך הנכונה להשתמש בו וטעויות שימוש נפוצות, אנו ממליצים לקרוא את המאמר לכל מי

הזמן שלוקח להבחין בתוצאות של ירידה במשקל יכול להשתנות באופן משמעותי מאדם לאדם. מכיוון שקיימים גורמים רבים הבאים המשפיעים על כך, והם כוללים את המצב

כשמדובר בפעילות גופנית וירידה במשקל, יש הרבה מאוד דרכים על מנת לעקוב אחר ההתקדמות שלכם. הדרך הנפוצה ביותר היא משקל, אך ישנה בעיה גדולה במשקל,

מכשירי כושר יד שניה יכולים להיות השקעה נהדרת לבריאותכם ולארנקכם, כל עוד אתם יודעים מה לבדוק לפני הרכישה של המכשיר. למרות זאת לא כל ציוד

קיימים המון סוגים של מזונות ומאכלים וכתוצאה מכך קל לתהות אילו מאכלים בריאים יותר מאחרים. לפניכם 50 מאכלים בריאים להפליא, כמובן שבסופו של דבר על

רצים רבים מבינים שכדי להתאמן ביעילות ולהתקדם עליהם לשלב אימון משקולות יחד עם ריצות. תוכנית אימונים המשלבת ריצה עם אימוני כוח או אימוני התנגדות היא

ימי מנוחה מאפשרים לגוף שלנו להתאושש ומכינים אותו לאימונים הבאים שלנו. זהו חלק קריטי בהתקדמות, ללא קשר לרמת הכושר שלנו. דילוג על ימי מנוחה אלול