גומיות התנגדות למתח, הידועות גם כרצועות עזר, הן סוג מיוחד של רצועות התנגדות שנועדו לסייע לאלו המנסים לבצע תרגילי מתח. הגומיות יכולות לעזור לכם בביצוע
תפריט
תפריט
גומיות התנגדות למתח, הידועות גם כרצועות עזר, הן סוג מיוחד של רצועות התנגדות שנועדו לסייע לאלו המנסים לבצע תרגילי מתח. הגומיות יכולות לעזור לכם בביצוע
כולנו צריכים משקולות לאימון ביתי, זה לא משנה אם אתם מתחילים אימוני כוח כדי לבנות שרירים, או מנים להפוך לרצים טובים ומהירים יותר, לרדת במשקל
פעילות גופנית עבור אנשים כבדי משקל מציעה יתרונות בריאותיים רבים. בכתבה זו נעבור על תוכניות אימון שונות המומלצות ביותר עבור אנשים הסובלים מעודף משקל כך
אימון משקולות היא פעילות תובענית מאוד עבור הגוף, לכן זה די נפוץ שמתאמנים נפצעים. אחת הפציעות הנפוצות יותר באימון משקולות היא קרע בשריר. סוג זה
יש הרבה מידע זמין ודרכים רבות לגשת לאימון. במאמר זה, נחקור את הנושא של כמה תרגילים עלינו לעשות לכל קבוצת שרירים. כולנו יודעים שאימוני
בניית שריר דורשת מאזן קלורי חיובי, מה שאומר שאתם חייבים לצרוך יותר קלוריות ממה שאתם שורפים. אתם צריכים בערך 2,800 קלוריות כדי לבנות קילו של
רוב האנשים שמתעמלים באופן קבוע חושבים מיד על הצטרפות לחדר כושר, אבל האם זו בהכרח הסביבה הטובה ביותר לאימונים שלכם? במאמר זה אנו רוצים לדון
חושבים לקנות משקולות אבל אינכם בטוחים איזה משקולות לקנות? הגעתם למקום הנכון! בכתבה זו נסביר איך לבחור סט משקולות בצורה הנכונה ביותר לנשים ולגברים בהתאם
אם אתם סובלים מפציעות או מתח על המפרקים שלכם, תרגילים בעלי השפעה נמוכה עשויים להתאים לכם. בכתבה זו נשתף אתכם ב-7 סוגים שונים של אימונים
קשה להתחיל להתאמן ולהתמיד באימונים וזה קשה במיוחד כאשר זאת הפעם הראשונה שבה אתם מתאמנים בצורה רצינית. לפניכם 8 טיפים שיעזרו לכם בתחילת דרכם.
תרגילי משקל גוף נהדרים לבניית כוח, אך הוסיפו אלמנט פליאומטרי, כמו קפיצה או תנועה מתפרצת והאימון שלכם יהיה הרבה יותר אפקטיבי ויעיל. בכתבה זו נסביר
חדר כושר הוא מקום מצוין להתאמן בו. ברוב חדרי הכושר ניתן למצוא מגוון רחב של ציוד, משקולות, שיעורים המתאימים לאנשים בכל רמות הכושר. לצערנו פציעות