בלוג

מהו הזמן הטוב ביותר ביום להתאמן – בבוקר או בערב? למען האמת, גם להתעמלות בבוקר וגם בערב יש יתרונות. הבחירה המרכזית צריכה להיות תלויה בשלב

אם אתם הורים, במיוחד לילדים קטנים, זמן האימון שלכם עשוי להיות מוגבל. אתם כנראה מוצאים דרכים לשלב את האימון בשעות הבוקר המוקדמות או שעות הערב

השתתפות בפעילות גופנית סדירה משפרת את המצב הפיזי והנפשי שלנו. אז למה לא למצוא בן/בת זוג לאימון שגם רוצים ליהנות ולהשיג את יעדי הכושר שלכם

בניית שרירים דורשת מאזן קלורי חיובי, מה שאומר שאנחנו חייבים לצרוך יותר קלוריות ממה שהגוף שלנו שורף. אנחנו צריכים בערך 2,800 קלוריות כדי לבנות קילו

כשהייתי צעיר יותר, מעולם לא דאגתי לבריאותי או לאיכות חיי. ככל שהתבגרתי, הבנתי עד כמה זה חשוב מניסיוני האישי ומעבודה עם מתאמנים ותיקים יותר. המתאמנים

בין אם אתם מחפשים לשפר את הבריאות הכללית שלכם או פשוט להרזות לקיץ, שריפת שומן עודף יכולה להיות מאתגרת למדי. בנוסף לתזונה ופעילות גופנית, גורמים

אם אי פעם התאמנתם מיד אחרי הארוחה, אתם בוודאי מכירים את תחושת הנפיחות ואי הנעימות שנגרמת כתוצאה מאימון על בטן מלאה. זה יכול לגרום לנו

מתאמנים רבים שמים לעצמם כמטרה להגיע למצב שבו רואים מתאמנים רבים שמים לעצמם כמטרה להגיע למצב שבו רואים את הקוביות בבטן שלהם, זוהי מטרה לא

יש הרבה יותר לאימון גופני מאשר פשוט להרים משקולות, לצעירנו ישנן טעויות שונות שמתאמנים עושים שמונעות מהם להגיע ליעדים שלהם. חשוב מכך, ביצוע טעויות אלו