בלוג

ליוגה יש משהו להציע לכולם. ניתן להשתמש בה ככלי משלים לאימון שלכם או שניתן להשתמש בה על מנת להילחם בלחצים והמתחים בחיי היומיום שלכם. ליוגה

לגומיות התנגדות יתרונות רבים הן מאפשרות לבצע מגוון רחב של תרגילים לחיזוק כל קבוצות השרירים בגוף, אך מתאמנים רבים נוטים להתעלם מהן וחבל! בכתבה זו

אחד הדברים הקשים ביותר לעשות בבית הוא להתאמן בשקט. אף אחד לא רוצה להפריע לשכנים ובמידה ואתם אוהבים להתאמן בשעות לא שגרתיות, חיפוש דרך להתאמן

אתם מחפשים כלוב משקולות לחדר הכושר הביתי או הסטודיו שלכם? אם כן, מדריך הקניה הזה יעזור לכם לנווט בין כל הפרטים החשובים שכדאי לבדוק לפני

יש הרבה דרכים בהן ניתן לאמן את אותן קבוצות השרירים. וכל מרים משקולות רציני ירצה לדעת את הדרך הטובה ביותר על מנת להגיע לתוצאות הרצויות

בוודאי יצא לכם לשמוע שאסור לדלג על יום אימון רגליים. אך לצערנו לעתים אנו נוטים להזניח אותו לטובת אימון פלג גוף עליון. בכתבה זו נסביר

אחת הסיבות שאנו אוהבים יוגה היא שהיא הופכת אותנו לגמישים יותר – בטווח הארוך, בכל מקרה. אולם, כמו ברוב הפעילויות הגופניות, כאשר אנחנו מתחילים לתרגל

חמאת בוטנים היא חלק נהדר מתזונה תקינה וכאשר צורכים אותה בכמות ובצורה חכמה אף עוזרת לרדת במשקל, על מנת ליהנות מהיתרונות של חמאת בוטנים יש

משקולות אירוביות עשויות מברזל או בטון יצוק עם ציפוי ויניל או ניאופרן, היצרנים עושים זאת כדי לשפר את המראה והתחושה של המשקולות. יש שוני משמעותי

קבלת הסמכה של מאמן אישי היא רק תחילת המסע שלכם. התעודה בפני עצמה אינה אלא פיסת נייר. החלק הכי קשה הוא להצליח ולהתקדם בתחום, להלן

בין אם אתם מתאמנים עם משקולות חופשיות או עוברים ממכונה למכונה, יש דבר אחד שכולנו יודעים: לאימון כוח יש יתרונות רבים. האם אי פעם תהיתם

מאמר זה דן במה שקורה בגופנו אם אנחנו אוכלים יותר מדי מלח בארוחה או ביום אחד ומשווים זאת להשפעות ארוכות הטווח של תזונה עשירה במלח.

עור קשיח ומתקלף בכפות הידיים, הוא תופעה שכיחה אצל מתאמנים בחדר הכושר, מרימי משקולות וקרוספיטרים. חלק מציגים אותם בגאווה ואילו אחרים מוצאים את העור המחוספס

זה יכול להיות מתסכל ואף מסוכן כאשר היד שלכם מחליקה באמצע הרמה כבדה. גיר מגנזיום משפר את אחיזתכם.ן ויעזור להגן על הידיים מפני קרעי עור.

תחזוקת מוט משקולות היא דבר שהרבה מתאמנים נוטים להתעלם ממנו. אחרי שרכשתם מוט איכותי, הדבר האחרון שאתם רוצים הוא שהוא יחליד או ייהרס. אנחנו כאן

רכיבה על אופני כושר היא אופציה מצוינת לפעילות אירובית בעלת השפעה נמוכה. כאשר תתחילו לבדוק את האפשרויות השונות לאופני כושר שתוכלו לרכוש לשימוש ביתי תתקלו

סוכר הוא תוסף פופולארי במיוחד שניתן למצוא כמעט בכל פריט מזון אותו אנו צורכים, יש לו השפעה משמעותית על האימונים, אורח החיים ויעדי ההרזיה שלנו

ללכת להתאמן בחדר כושר הוא רעיון מצוין אם אתם מרגישים שאתם זקוקים לעזרה של מאמן אישי או פשוט אוהבים את כל המכונות והשירותים השונים שחדר

אחד היתרונות הגדולים ביותר ביוגה הוא בכך שניתן להתאים אותה לאוכלוסיות שונות עם יכולות וצרכים פיזיים מגוונים. למרות שהתדמית הפופולרית של אדם המתרגל יוגה היא

השתתפות בפעילות גופנית סדירה משפרת את המצב הפיזי והנפשי שלנו. אז למה לא למצוא בן/בת זוג לאימון שגם רוצים ליהנות ולהשיג את יעדי הכושר שלכם

בין אם אתם מחפשים לשפר את הבריאות הכללית שלכם או פשוט להרזות לקיץ, שריפת שומן עודף יכולה להיות מאתגרת למדי. בנוסף לתזונה ופעילות גופנית, גורמים