ולדי פייסחין

כלל אצבע בבחירת מכשיר כושר הוא התועלת שלו למתאמן, לבריאותו וליעדי הכושר שלו. ובכל הנוגע לאימון כושר איכותי בבית, אין מכשיר כושר טוב יותר מהאופניים.

תחום מכשירי הכושר הולך ומתפתח מדי יום, ולא מפסיק להפתיע. בימינו אפשר למצוא מכשירי כושר מדהימים גם בחדרי כושר מקצועיים וגם בבתים פרטיים ולשמור על

בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מעדיפים להתאמן בסביבה הביתית הנוחה והמוכרת ומשקיעים זמן, מחשבה ומשאבים בתכנון חדר כושר ביתי ובעיצובו. והאמת היא שזה לא מפתיע;

כאשר מתאמנים עם משקלים כבדים, ציוד בטיחות כמו חגורת משקל יכול לעזור לכם להתאמן ולמנוע פציעות מיותרות. חגורות משקל יכולות להפוך תרגילי עליות מקבילים, מתח

איך לבחור הליכון? זאת שאלה מאוד נפוצה ולכן החלטנו להכין עבורכם מדריך מפורט שיעזור לכם לבחור את ההליכון המתאים ביותר לצרכים שלכם. הליכון ביתי יכול

חשוב מאוד לבחור מכשירי כושר לגינה שמיועדים ומתאימים לשימוש חוץ, מתקנים שאינם מיועדים לכך עלולים להיהרס כאשר יהיו חשופים למזג האוויר. בכתבה זו נסביר כיצד

גומיות התנגדות למתח, הידועות גם כרצועות עזר, הן סוג מיוחד של רצועות התנגדות שנועדו לסייע לאלו המנסים לבצע תרגילי מתח. הגומיות יכולות לעזור לכם בביצוע

חושבים לקנות משקולות אבל אינכם בטוחים איזה משקולות לקנות? הגעתם למקום הנכון! בכתבה זו נסביר איך לבחור סט משקולות בצורה הנכונה ביותר לנשים ולגברים בהתאם

אתם מחפשים כלוב משקולות לחדר הכושר הביתי או הסטודיו שלכם? אם כן, מדריך הקניה הזה יעזור לכם לנווט בין כל הפרטים החשובים שכדאי לבדוק לפני

משקולות אירוביות עשויות מברזל או בטון יצוק עם ציפוי ויניל או ניאופרן, היצרנים עושים זאת כדי לשפר את המראה והתחושה של המשקולות. יש שוני משמעותי

זה יכול להיות מתסכל ואף מסוכן כאשר היד שלכם מחליקה באמצע הרמה כבדה. גיר מגנזיום משפר את אחיזתכם.ן ויעזור להגן על הידיים מפני קרעי עור.

תחזוקת מוט משקולות היא דבר שהרבה מתאמנים נוטים להתעלם ממנו. אחרי שרכשתם מוט איכותי, הדבר האחרון שאתם רוצים הוא שהוא יחליד או ייהרס. אנחנו כאן

רכיבה על אופני כושר היא אופציה מצוינת לפעילות אירובית בעלת השפעה נמוכה. כאשר תתחילו לבדוק את האפשרויות השונות לאופני כושר שתוכלו לרכוש לשימוש ביתי תתקלו

בין אם אתם נלחמים בכלוב או מתאמנים באימוני HIIT בשלב כזה או אחר תצטרכו לרכוש כפפות MMA, אך נשאלת השאלה איך לבחור את כפפות הMMA

רכשתם ציוד כושר, התקנתם אותו וכמובן ששיתפתם את חדר הכושר הפרטי שלכם ברשתות החברתיות. התחלתם להתאמן ובניתם שגרת אימונים, תחזוקה שוטפת וניקיון מכשירי הכושר שלכם

גליל פילאטיס הוא גליל המאפשר לנו להקל על כאבי שרירים, דלקות ולהגדיל את טווח התנועה שלנו. ניתן להשתמש בו לפני ואחרי האימון. בכתבה זו נעבור

מזרוני פאזל זמינים במגוון רחב של סוגים, חומרים, גימורי משטח ובעובי שונה. מה שהופך את המשימה של בחירת מזרון הפאזל המתאים ביותר לכם לקשה במיוחד.

קיים מגוון עצום של כפפות איגרוף מחומרים, סוגים, גדלים, משקלים ויצרנים שונים, אז נשאלת השאלה כיצד ניתן לבחור את כפפות האיגרוף שיתאימו בצורה הטובה ביותר

במדריך זה נסביר מהו אקדח עיסוי, כיצד הוא פועל, זמן אימון, הדרך הנכונה להשתמש בו וטעויות שימוש נפוצות, אנו ממליצים לקרוא את המאמר לכל מי

מכשירי כושר יד שניה יכולים להיות השקעה נהדרת לבריאותכם ולארנקכם, כל עוד אתם יודעים מה לבדוק לפני הרכישה של המכשיר. למרות זאת לא כל ציוד

כפפות אימון, כפפות להרמת משקולות, כפפות לחדר כושר או כפפות כושר לא משנה באיזה שם תבחרו לקרוא להן הכפפות הן חלק חיוני בהרמת משקולות, ללא

בכתבה זו נעבור על היתרונות של אימון עם חישוק הולה הופ, על הצעדים שיעזרו לכם להתחיל וטיפים שיעזרו לכם לבצע את האימון בצורה בטוחה.  

התשובה הקצרה היא כן, בשלב מסוים ברגע שמגיעים למשקלים כבדים ותרגילים מסוימים רצוי ואף מומלץ להשתמש בחגורה להרמת משקולות.   במדריך קצר זה נסביר מה

לא, זה לא רק לחצר בית הספר. חבל קפיצה יכול להיות מעצמת אימונים, מכיוון שהוא מסייע בשמירה ובשיפור של כושר הלב וכלי הדם שלנו תוך

את השאלה איך לבחור שק איגרוף אנחנו שומעים לפחות 3 פעמים ביום, בחירה נכונה של שק איגרוף יכולה להשפיע בצורה דרסטית על האימונים ורמת הבטיחות