מוצרים באיכות, שירות מהיר ואדיב

תרגילים

לא יודעים כיצד לבצע תרגיל בצורה תקינה? מחפשים תרגילים חדשים על מנת לאתגר את האימון שלכם? במידה ועניתם כן, הגעתם למקום הנכון! ניתן למצוא אצלנו מגוון רחב של תרגילים לחיטוב וחיזוק השרירים. אז למה אתם מחכים? היכנסו עכשיו והתחילו להתאמן!

תרגיל לאנג'ים המדריך המלא
תרגיל לאנג’ים המדריך המלא

בכתבה זו תוכלו למצוא סוגים שונים של התרגיל, יתרונות, כיצד לשלב אותו בתוכנית האימונים שלכם והשוואה לתרגילי סקוואט.   תרגיל לאנג’ים (Lunges) הוא תרגיל התנגדות

קרא עוד »
דדליפט המדריך המלא
דדליפט המדריך המלא

לתרגיל הדדליפט יתרונות רבים ומומלץ לשלב אותו בתוכנית האימונים שלכם, בכתבה זו נעבור על יתרונות התרגיל, 3 סוגים שונים של תרגילי דדליפט למתחילים ולמתקדמים, כמות

קרא עוד »
לחיצת חזה המדריך המלא
לחיצת חזה המדריך המלא

יתרונות, 4 סוגים שונים, הדרך הנכונה לביצוע התרגילים ושילוב בשגרת האימונים שלכם   יתרונות של לחיצת חזה לחיצת חזה הוא תרגיל פופולארי במיוחד בקרב מתאמנים

קרא עוד »
שכיבות סמיכה המדריך המלא
שכיבות סמיכה המדריך המלא

שכיבות סמיכה הוא תרגיל יעיל במיוחד ומומלץ לשלב אותו בתוכנית האימונים שלכם, בכתבה זו נעבור על היתרונות, צורה נכונה לביצוע התרגיל, טעויות נפוצות, 2 תרגילים

קרא עוד »
תרגילי חימום לפני אימון
תרגילי חימום לפני אימון

כשמתכוננים לכל סוג של פעילות גופנית, חשוב להקדיש מספר דקות על מנת להכין את השרירים שלנו לפעילות המתקרבת. קיימים 2 סוגים של תרגילי חימום שניתן

קרא עוד »
איך לעשות מתח
איך לעשות מתח

מתח הוא תרגיל מעולה לחיזוק ופיתוח פלג הגוף העליון ומרבית תוכניות האימון יכללו תרגילי מתח כחלק בלתי נפרד מהאימון ולכן במדריך זה נענה על השאלה

קרא עוד »
סקוואט המדריך המלא
סקוואט המדריך המלא

תרגיל סקוואט או אחד מהתרגילים היעילים ביותר שניתן לבצע, זה לא משנה אם המטרה שלכם היא מסה או חיטוב, תרגיל סקוואט צריך להיות חלק מהאימון

קרא עוד »

תפריט נגישות