לקוחות יקרים, שימו לב:

בתאריך 25.2.19 שירות הלקוחות וההזמנות יהיו זמינים עד השעה 14:00 בלבד.

בכבוד רב, הנהלת קליק אחד לקניה.

סט משקולות

מיין עפ"י:
סט משקולות

המדריך המלא לבחירת סט משקולות

הכלי הנפוץ והמשתלם ביותר, בעזרתו ניתן לעצב, לחטב ולחזק את פלג הגוף העליון עם דגש על שרירי הזרועות. סט המשקולות מתאים למתאמנים מתחילים ומתקדמים, למוט המשקולות ניתן להוסיף ולהסיר צלחות משקל בקלות על מנת לשלוט במשקל של המשקולות ולבצע מאות תרגילים שונים.

שימו לב המחירים של הסטים אטרקטיביים במיוחד מכיוון שאנחנו היבואנים!

סוגים שונים של סטים

קיימים סוגים שונים של סטים:

  • סטים עם מוטות קצרים המיועדים לתרגילים המתמקדים בעיקר בשרירי הידיים, חזה וגב.
  • סטים עם מוטות ארוכים המיועדים לתרגילי דחיקה עם ספת משקולות, סקוואט וכדומה.
  • סט משקולות משולב: הכולל מוטות קצרים ומוט ארוך.

קיימים סוגים שונים של מוטות וצלחות משקל:

  • מוטות וצלחות עם קוטר הברגה 30 מ"מ - אלו הם הסטים הנפוצים ביותר ומיועדים בעיקר לשימוש ביתי.
  • מוטות וצלחות אולימפיים עם קוטר הברגה 50 מ"מ - אלו הם סטים המיועדים לשימוש ביתי מתקדם, סטודיו ובחדרי כושר.
  • מוטות וצלחות אולימפיים באמפרים עם קוטר הברגה 50 מ"מ - אלו הם סטים המיועדים לשימוש ביתי מקצועי, סטודיו, חדרי כושר ולאימון פונקציונאלי (קרוספיט).

בחירת המשקל הנכון של המשקולות

לצערנו אין נוסחה מדויקת הקובעת מהו המשקל המתאים ביותר לכל מתאמן אך יש כלל שניתן לעקוב אחריו על מנת לוודא שהמשקל שבחרתם מתאים לכם:

המשקל אמור לגרום לכם להתאמץ בחזרות האחרונות של הסט מבלי לגרום לכם לבצע תנועה שגויה.

במידה ואתם לא מצליחים לבצע את מספר החזרות שקבעתם לעצמכם מראש  - המשקל כבד מדי ולהפך במידה וסיימתם את הסט ללא מאמץ המשקל קל מדי.

משקל כבד מדי עלול לגרום לפציעות ולכן יש לעלות בהדרגה במשקלים ואילו המשקל קל מדי לא ניתן יהיה לראות תוצאות.

יש לקחת בחשבון שככל שתתאמנו יותר כך המשקל שתשתמשו בו יהיה כבד יותר.

שאלות ותשובות נפוצות

ממה עשוי הסט?

המוטות של הסט מצופים בכרום עם ידית אחיזה מחוספסת לנוחות שימוש מרבית, קיימים מספר סוגים של צלחות המתחברות למוטות סוג הצלחות רשום בעמוד של המוצר.


מהו המשקל של הסט?

המשקל שמופיע בכותרת של כל סט הוא המשקל הכללי של כל הסט כולל המשקל של המוטות וצלחות המשקל ולא משקל בכל יד.


מה כולל הסט?

את ההרכב המלא של הסט ניתן לראות בעמוד המוצר.


מהי עלות המשלוח?

המשלוח מחושב לפי משקל ההזמנה:

  • עד 25 ק"ג - 35 ש"ח.
  • 26-50 ק"ג - 70 ש"ח.
  • 51-75 ק"ג - 105 ש"ח.
  • 76-100 ק"ג - 140 ש"ח.
  • 101-125 ק"ג - 175 ש"ח.
  • 126-150 ק"ג - 210 ש"ח.
ניתן לאסוף את כל הסטים מהמחסן שלנו בחיפה ולחסוך את דמי המשלוח.


מהי כמות התשלומים שניתן לשלם ללא ריבית?

כמות התשלומים ללא ריבית תלויה במחיר הסט:

  • 300 ש"ח ומטה - עד 3 תשלומים.
  • 300 - 500 ש"ח - עד 5 תשלומים.
  • 500 - 1000 ש"ח - עד 10 תשלומים.
  • 1000 ש"ח ומעלה - עד 12 תשלומים.


מהו קוטר ההברגה של המוטות?

הקוטר של המוטות מצוין בדף המוצר, קיימים מספר גדלים: 30 מ"מ למוטות רגילים ו50 מ"מ למוטות אולימפיים.


האם הסט מגיע במזוודה?

הסט מגיע בקרטון אלה אם כן צוין אחרת בעמוד המוצר.


האם ניתן להוסיף משקל נוסף לסט בעתיד?

כן, אך יש לוודא שקוטר ההברגה של הצלחות מתאים לקוטר המוט.


יש לי מוט ארוך, האם צלחות משקל מהסט מתאימות לו?

כן במידה וקוטר ההברגה של הצלחות מתאים לקוטר המוט.


אם איזה סוגרים מגיע הסט?

קיימים מספרים סוגים שונים של סוגרים: כוכביות נעילה, קפיצים, סוגרים מקצועיים LOCK JAW (למוטות אולימפיים בלבד), סוג הסוגרים רשום בעמוד של הסט.

 

האם הסוגרים הם חלק מהסט?

כל סט כולל סוגרים, הכמות בהתאם לכמות המוטות - לכל מוט זוג סוגרים (אחד מכל צד).


מהו המשקל המקסימלי שאפשר להרים?

לכל מוט יש עומס מרבי שניתן להעמיס אליו את העומס המרבי ניתן לראות בעמוד של כל מוט.


איך אפשר להגן על הרצפה מנפילת משקולות?

ניתן להשתמש בפאזלים מיוחדים על מנת להגן על הרצפה מנפילת משקולות.


האם יש טיפים לאימון עם משקולות?

ריכזנו עבורכם את 9 הטיפים החשובים ביותר:

  1. הרימו את המשקל המתאים לרמת הכושר שלכם.
  2. שמרו על תנועה נכונה - תנועה נכונה במהלך התרגיל מונעת פציעות ומפעילה את השרירים שאותם נרצה להפעיל בתרגילים השונים.
  3. נשימה נכונה - אתם עשויים להתפתות לעצור את הנשימה בזמן שאתם מרימים משקולות, אך חשוב מאוד לנשום בצורה נכונה במהלך האימון. נשפו את האוויר החוצה בזמן שאתם מרימים את המשקלות ונשמו את האוויר פנימה כאשר אתם מורידים את המשקולת.
  4. אימון של כל הגוף - אל תשכחו שהגוף מורכב משרירים שונים ויש לאמן את כולם - בטן, ירכיים, רגליים, חזה, גב, כתפיים וזרועות.
  5. שלבו אימון עם משקולות לפחות 2-3 פעמים בשבוע.
  6. מנוחה - חשוב מאוד לתת לגוף לנוח על מנת להתאושש.
  7. אל תוותרו על תרגילי חימום וקירור.
  8. אל תתעלמו מכאבים - במידה והתרגיל גורם לכם לכאב עצרו ונסו את התרגיל בעוד מספר ימים עם פחות משקל.
  9. הקשיבו לגוף שלכם!


אילו אביזרים מומלץ לרכוש עם הסט?

קיים מגוון רחב של אביזרים שניתן לרכוש עם סט על מנת להפוך את האימון לבטוח, נוח, אפקטיבי ומאתגר יותר:

  • כפפות אימון - כפפות האימון מונעות חתכים ויבלות, משפרות את האחיזה מתאימות למתאמנים מתחילים ומתקדמים, קלות וקומפקטיות במיוחד.
  • מזרון פאזל - מגן על הרצפה מנזק.
  • מכשיר לחיטוב הידיים Bicep Blaster - המכשיר תומך במרפקים ומאפשר לשמור על יציבה נכונה במהלך תרגילים לחיטוב וחיזוק הידיים. מכשיר הBicep Blaster מבודד את שרירי הידיים והכתפיים ומאפשר לבנות שרירים חזקים וגדולים יותר בזמן קצר יותר מאימון רגיל.
  • ספת כושר - מאפשרת לבצע מגוון רחב יותר של תרגילים.
  • מעמד לצלחות ומוטות - מאפשר לאחסן בצורה מסודרת ומאובטחת צלחות ומוטות.
  • סטנד למוט משקולות או כלוב משקולות - בעזרתם ניתן לבצע תרגילי דחיקה, סקוואט וכדומה.


ולסיכום: בסרטון זה תוכלו למצוא מגוון רחב של תרגילים עם משקולות חופשיות והדרך הנכונה לעשות אותם