תפריט
תפריט
ולדי פייסחין
מכשירים לחדר כושר ביתי יאפשרו לכם להתאמן בנוחות של הבית שלכם בזמן המתאים לכם. אנשים רבים מאמינים כי בניית חדר כושר ביתי הוא פרויקט יקר ומסובך, אך בפועל כל עוד הם יבחרו במוצרים הנכונים והדרושים להם בלבד, הם יופתעו לגלות כי ההוצאה נמוכה בהרבה ממה שהם חשבו. החדר כושר שניצור לא אמור להתחרות ברמת האבזור עם חדרי כושר מקצועיים אלה לאפשר לכם לבצע את האימונים בנוחות של הבית שלכם.
חדר כושר ביתי מאפשר להתאמן בנוחות של הבית, בזמן המתאים ביותר לכם ואף לחסוך כסף בטווח הרחוק, במדריך זה נעבור על כל המידע שתצטרכו על מנת לבנות חדר כושר בבית שלכם ונשתף אתכם בטיפים שימושיים שיעזרו לכם לבחור ולהרכיב את מכון הכושר הפרטי שלכם בצורה הנכונה, היעילה והמשתלמת ביותר.
כפי שאתם בוודאי מבינים לאימון גופני יש יתרונות רבים. כאשר נקפיד להתאמן בצורה קבועה נוכל לשמור על משקל גוף תקין, נוריד את לחץ הדם, נחזק את השרירים ואף נעלה את מצב הרוח ונקטין את הסיכויים לדיכאון, לכן חשוב מאוד להקפיד על אימון גופני קבוע ומה יותר נוח מאשר חדר כושר פרטי?
לפני שנעבור להסבר כיצד יש לבחור את המכשירים ולמה צריך לשים לב, נעבור על היתרונות העיקריים של חדר כושר ביתי:
זאת שאלה שאנחנו שומעים מספר פעמים ביום מהי העלות של חדר כושר ביתי? לצערנו אין אפשרות לתת תשובה חד משמעית כמו שיש פלאפונים שעולים מאות שקלים יש גם כאלו שעולים אלפי שקלים זה תלוי בסוג אותו נרצה לרכוש, אך בכל מקרה נוכל לומר כי העלות של חדר כושר ביתי נעה בין מאות לאלפי שקלים וזאת בהתאם לסוג וכמות המכשירים שנרצה למקם בחדר כושר שלנו, האם זה אומר שחדר כושר ביתי הוא יקר? בהחלט לא, העלות היא בהתאם לצרכים, כמות המקום, והתקציב שיש לכם בבית.
חשוב מאוד להבין כי קיימים סוגים שונים של מכשירי כושר ביתיים שבעזרתם ניתן להתאמן אנחנו צריכים לדעת אילו מכשירים לבחור וכיצד להתאים אותם לצרכים שלנו, על מנת שנוכל לעשות זאת אנחנו צריכים לענות על 3 שאלות בלבד:
אז בואו נעשה קצת סדר נתחיל במטרת האימון, ניתן לחלק את האימונים ל2 סוגים עיקריים מסה או חיטוב, לא נכנס לעומק של המושגים הללו כרגע מכיוון שמדובר בנושא מאוד רחב, אך נגדיר זאת בקצרה כך מסה – המטרה שלנו לבנות שרירים, חיטוב – המטרה שלנו לרדת במשקל ולהדגיש את השרירים בגוף, בהתאם למטרה שלנו נבנה את חדר הכושר, האימונים והתזונה שלנו.
אם אנחנו שמים דגש על מסה אז נתמקד יותר בהרמת משקלים, נצטרך ספת כושר, צלחות, מוטות וסטנד משקולות כמובן שנשלב זאת גם עם אימון אירובי קל בתחילת האימון.
אם אנחנו שמים דגש על חיטוב אז נתמקד באירובי לשם כך נצטרך אופני כושר, אליפטיקל, מדרגה אירובית או הליכון וכמובן שנרצה לשלב זאת גם אם אימון משקולות קל.
טיפ קטן: במידה ואתם לא יודעים אילו תרגילים ניתן לבצע אנחנו ממליצים לכם לעשות חיפוש בYouTube יש המון מדריכים שניתן למצוא ובהם ניתן לראות תוכניות אימון שלמות למסה ולחיטוב.
אחד הפרמטרים החשובים ביותר בתכנון והרכבה הוא כמות המקום הפנוי שיש לנו שנוכל לנצל למטרה זו, חשוב שמקום זה יהיה בטוח לאימון ללא הפרעות ומפגעים על מנת שנשמור על הבטיחות במהלך האימון שלנו, אך האם זה אומר שבמידה ויש לי מקום מועט לא ניתן להרכיב חדר כושר ביתי? ממש לא, בשנים האחרונות ניתן לראות מגוון עצום של מכשירי כושר ביתיים שמתחשבים בעובדה שלא לכל אחד מאתנו יש מקום לאחסון של חדר כושר מלא בבית ולכן יש מגוון רחב של פתרונות שחוסכים לנו במקום, ניתן למצוא מגוון רחב של מכשירים כגון: ספות כושר, אופני כושר והליכונים שמתקפלים לאחסון נוח, אך החיסכון במקום לא נגמר כאן וניתן למצוא אף משקולות חכמות שתופסות מקום מועט ומחליפות 30 משקולות רגילות.
בסופו של דבר אנחנו רוצים לבנות חדר כושר בבית בלי שנשאר עם חור בכיס ונצטרך לקחת משכנתא על מנת לעשות זאת.
חשוב מאוד להציב לעצמכם סכום ריאלי אותו אתם מעוניינים להשקיע ולהיצמד אליו, אל תשכחו שניתן תמיד לפרוס את העסקאות לתשלומים כך שהחיובים ירדו לאורך תקופה כפי שזה קורה במנוי רגיל לחדר כושר.
טיפ קטן נוסף הוא לרכוש את המוצרים בהדרגה אתם לא חייבים לקנות את כל הציוד במכה אחת, במידה והתקציב שלכם מוגבל רכשו את המוצרים הדרושים לכם לביצוע האימונים שלכם והשלימו בהדרגה את הציוד.
חשוב לזכור שהמטרה שלנו בסופו של דבר היא לאמן את כל קבוצות השרירים בגוף וקיימים תרגילים רבים שבעזרתם ניתן לבצע פעולה זו, קיימים מוצרים מקבילים זולים יותר שיאפשרו לכם לאמן את אותם השרירים בעלות הרבה יותר נמוכה כגון גומיות התנגדות ורצועות כושר.
כפי שציינו מקודם קיימים מאות ואף אלפי מכשירי כושר שניתן למקם בחדר הכושר הביתי, כאן אנחנו רוצים להתמקד במכשירים מומלצים שיחסכו לכם מקום וכסף ובעזרתם תוכלו לבצע מגוון עצום של תרגילים.
מכשירי כושר ביתיים, מקצועיים וציוד ספורט וכושר באיכות גבוהה.
