חדר כושר או אימון בבית

רוב האנשים שמתעמלים באופן קבוע חושבים מיד על הצטרפות לחדר כושר, אבל האם זו בהכרח הסביבה הטובה ביותר לאימונים שלכם? במאמר זה אנו רוצים לדון בהבדלים העיקריים בין אימון בחדר כושר לאימון בבית. לכל שיטה יש את היתרונות והחסרונות שלה ובכתבה זו נעבור אליהם ונעזור לכם להבין איזה אימון מתאים לכם.

יתרונות של אימון בבית

אימון בבית או חדר כושר ביתי היה שמור באופן מסורתי במשך שנים רבות לעשירים בלבד, או לאלה שלא היו מחויבים במיוחד לאימונים שלהם ורצו להתאמן רק מדי פעם. הודות להתקדמות בשגרת האימונים והעלות הנמוכה של ציוד כושר ביתי, אימון בבית הוא כיום בחירה טובה עבור מרבית המתאמנים.

לאימון ביתי יתרונות רבים, אך הכול תלוי בכם ובצרכים שלכם ואתם צריכים להבין האם זו הסביבה המתאימה בשבילכם כדי שתוכלו להתקדם באימון שלכם ולהגיע ליעדים שלכם. בואו נסתכל על היתרונות של חדרי כושר ביתיים או במילים פשוטות יותר אימון בבית:

• פרטיות מוחלטת במהלך האימון שלכם – אם אתם לא אוהבים להתאמן מול אנשים אחרים, זה כנראה הולך להיות היתרון הגדול ביותר באימון ביתי.
• שליטה מלאה בציוד – אם אי פעם הייתם בחדר כושר וגיליתם שחסר להם ציוד מסוים החיוני לאימון שלכם, אתם תבינו את התסכול והבעייתיות שזה מייצר. בחדר הכושר שלכם, אתם בוחרים בדיוק איזה ציוד יהיה לכם.
• אין המתנה לציוד – זה מאוד מעצבן שצריך לחכות לציוד ספציפי כשאתם באמצע האימון.
• אין חוקים – אולי אתה אוהבים להתאמן במכנסיים קצרים או אוהבים להפיל את המשקולות? ובכן, אם זה חדר הכושר שלכם אתם יכולים לעשות מה שאתם רוצים, חדר הכושר שלכם – הכללים שלכם!
• ללא עלות שוטפת – ברור שצריך להשקיע בציוד מראש, אבל לאחר ההשקעה הראשונית הזו אין עלויות שוטפות בחדר כושר ביתי. לטווח הקצר, בדרך כלל יהיה זול יותר ללכת לחדר כושר, אבל לטווח ארוך חדר כושר ביתי יתחיל לשלם עבור עצמו ויחסוך לכם דמי מנוי חודשיים.
• בנו את חדר הכושר הביתי לאורך זמן – אתם לא צריכים ללכת ולהוציא הון מההתחלה. אתם יכולים פשוט להתחיל עם כמה משקולות ולתת לחדר הכושר הביתי שלכם להתפתח עם האימונים שלכם.
• השקעה בציוד – ציוד הכושר שלכם הוא לא סתם כסף שניתן לעסק חיצוני, זו השקעה בציוד איכותי, שיהיה בעל ערך מכירה חוזר מסוים במידה ותרצו להחליף או לשדרג את הציוד הקיים.
• נוחות – האם אי פעם חישבתם את כל הזמן שאתם מבלים בנסיעות לחדר הכושר וממנו? רוב האנשים לא חושבים על זה, אבל יש יתרונות משמעותיים בזמן לאימון בבית. שלא לדבר על כך שאין צורך להשתמש במלתחות או מקלחות ציבוריות.
• אין הסחות דעת – יש הרבה הסחות דעת בחדרי כושר, מדיבור של אנשים אחרים ועד למסכי טלוויזיה ענקיים. בחדר הכושר שלכם אתם יכולים ליצור אזור מושלם ללא הסחות דעת.

יתרונות של אימון בחדר כושר

אימון בחדר כושר הוא מה שרוב האנשים מחליטים לעשות. חדרי הכושר מציעים סביבת כושר ייעודית נחמדה הרחק מהבית ובדרך כלל יש להם מבחר גדול של ציוד ומתקנים נוספים. הם יכולים להציע כמה יתרונות משמעותיים על פני אימון בבית, אבל הכל תלוי בכם ובצרכים שלכם. זה גם תלוי בסוג האימון שאתם רוצים לעשות, אז לפניכם רשימה של היתרונות של הצטרפות לחדר כושר, במקום להתאמן בבית:

• מבחר גדול של ציוד – מכשירי כושר מסחריים איכותיים מאוד, אך כתוצאה מכך הם יקרים מאוד, הם תופסים כמות גדולה של שטח רצפה ולכן הם לא יתאימו למרבית חדרי הכושר הביתיים.
• אין השקעה ראשונית בציוד – בניית חדר כושר ביתי, דורשת לפחות רמה מסוימת של השקעה ראשונית. בעוד שלרוב חדרי הכושר יש דמי הצטרפות, הם בדרך כלל קטנים בהשוואה להקמת חדר כושר ביתי.
• מתקנים נוספים – לא הרבה אנשים התברכו בפאר של בריכת שחייה, מגרש טניס או ספא בביתם. הצטרפות לחדר כושר בסגנון מועדון בריאות עשויה לספק גישה למתקנים הנוספים הללו, שאחרת היו בלתי אפשריים מבחינה כלכלית בבית.
• מחויבות – הצטרפות לחדר כושר היא מחויבות לכושר שלכם, אריזת תיק ונסיעה פיזית לחדר הכושר היא גם התחייבות. זו יכולה להיות חרב פיפיות למוטיבציה, אבל ברגע שאתם בחדר הכושר רוב הסיכויים שאתם מחויבים מספיק כדי לעשות אימון. מצד שני קל מאוד לדחות בבית את האימונים.
• יתרונות חברתיים – יש אנשים שפוגשים את החברים הכי טובים שלהם, או אפילו שותפים בחדר הכושר. הליכה לחדר הכושר יכולה להיות גם מעוררת מוטיבציה וגם חברותית.
• אפשרות להתאוורר – בעוד שאנשים רבים אוהבים את הפרטיות של חדר כושר ביתי, אנשים רבים אוהבים לברוח מהילדים, בן הזוג או מחיות המחמד שלהם על ידי הליכה לחדר כושר!

אז כפי שאתם יכולים לראות אין אפשרות עדיפה אחת שתתאים לכולם, בסך הכל לשתי האפשרויות יש את היתרונות והחסרונות שלהן. החוכמה היא לקבוע מה הכי מתאים לכם ולצרכים שלכם. שאלו את עצמכם את השאלות הבאות:

1. מה הן המטרות שלכם?
2. באיזו סביבה אתם אוהבים להתאמן?
3. האם אתם צריכים את כל הציוד בחדר הכושר, או שאתם משתמשים רק במבחר קטן של ציוד שניתן לרכוש בזול?
4. האם אתם רוצים לשלם עבור היוקרה של מתקנים נוספים?
5. האם אתם מעדיפים להתאמן לבד או שחברתיות היא חלק חשוב באימון שלכם?
6. כמה זמן יש לכם להתאמן והאם אתם שמחים לנסוע לחדר הכושר?
7. האם יש לכם מקום או אזור מתאים בבית שיכול לשמש כחדר כושר ביתי?

שימוש בשאלות אלו וביתרונות הנ”ל יכול לעזור לכם לענות על השאלה מה עדיף לכם. כך או כך אנו מאחלים לכם אימון שמח! ואם החלטתם ללכת בדרך של יצירת חדר כושר ביתי אז אתם מוזמנים לעבור על המוצרים המופיעים באתרינו שיאפשרו לכם להקים חדר כושר ביתי במחירים אטרקטיביים במיוחד!