איך לבחור חדר כושר

סיור

אל תצטרפו לחדר כושר על סמך התמונות שתוכלו למצוא באתר ובפייסבוק שלו. רוב הרשתות שמחזיקות מספר חדרי כושר ישתמשו באותן תמונות, ולא יוסיפו תמונות של חדר כושר ספציפי. הגיעו לחדר הכושר שאליו תרצו להצטרף כדי לבחון היטב האם הוא מתאים לכם. אם אתם מבחינים בדברים כמו ציוד שבור, אזור מבולגן או אזורי אימונים מלוכלכים, כדאי לכם להמשיך בחיפוש שלכם. אתם יכולים גם לדבר עם אנשי הצוות כדי לקבל מושג טוב יותר על מה חדר כושר זה מציע.

לפניכם רשימה של שאלות שמומלץ לשאול:

• אילו תוכניות הכשרה מוצעות כאן?
• מהי השעה העמוסה ביותר ביום?
• מהן שעות הפתיחה?
• מהי העלות של המנוי?
• האם ניתן להקפיא את המנוי ולהעביר אותו לאחר?
• האם קיימים דמי הרשמה?
• מה כוללים דמי המנוי?
• האם קיימים מדריכים מוסמכים בחדר הכושר? ומהי עלות האימון שלהם?

ציוד והדרכה

אם אתם רוצים מרחב אימונים כללי עם ציוד בסיסי ואפשרויות אימון, חדר הכושר הממוצע הוא אופציה נהדרת. מכוני כושר סטנדרטים כוללים הכול ממשקולות חופשיות למכונות אירוביות (כגון: הליכונים, מולטי טריינרים, מתקני מתח מקבילים ועוד) ועד אזורי מתיחה ייעודים, ורבים מציעים תכונות אימון נוספות כמו שיעורי אימון קבוצתי או אימון אישי. רשתות של מכוני כושר מציעות בדרך כלל דמי מנוי נמוכים יותר, אך ייתכן שלא תהיה להם תחושת קהילה זהה לחדרי כושר בבעלות מקומית.

אם אתם מחפשים ציוד ספציפי או אפשרות אימונים ייחודית, ייתכן שתצטרכו להצטרף לחדר כושר מיוחד או לשדרג לרמת חברות גבוהה יותר. לדוגמה, אם אתם רוצים לשחות בנוסף לאימוני הכוח שלכם, תזדקקו לחדר כושר עם בריכה או להירשם בנפרד גם לחדר כושר וגם לבריכה.

קהילה וסביבה

כשאתם מדמיינים את עצמכם הולכים לחדר כושר, מי עוד מתאמן שם לידכם? האם אתם מוקפים בחובבי אימוני ספינינג אחרים? האם כולם מרימים משקולות בגופיות? או שמרבית המתאמנים רצים על הליכונים? בכל מקום בו אתם מתאמנים, ודאו שאתם מרגישים בנוח עם הסביבה. אם אתם מחפשים מסגרת חברתית, שקלו לבחור מכון כושר שמציע אימונים קבוצתיים. אם אתם רק מתחילים את מסע הכושר שלכם, חפשו חדר כושר שמציע שיעורים למתחילים.

מתקנים מיוחדים

הרמת משקולות על בסיס קבוע או ריצה של קילומטרים על הליכון זה לא כיף לכולם. אם מכון כושר בסיסי נשמע לכם משעמם, נסו לבדוק חברות במתקנים מיוחדים. אתם יכולים להשתתף בשיעורי קיקבוקסינג, להתמתח בסטודיו ליוגה, להצטרף לשיעורי זומבה או לקחת חלק באימוני קרוספיט. לא משנה באיזה מכון כושר או סטודיו תבחרו להירשם, וודאו שאתם נהנים – במידה ותיהנו מהפעילות הסיכוי שתתמידו בה גבוה יותר!