whatsapp
SALE

ספת כושר

מיין עפ"י:
ספת כושר

המדריך המלא לבחירה נכונה של ספת כושר

בעזרת ספת כושר ניתן לבצע מגוון רחב של תרגילים: כפיפות בטן, אימון עם משקולות חופשיות, תרגיל פרפר עם משקל חופשי ועוד.

קיימים סוגים רבים של ספות כושר וחשוב מאוד לבחור את הספה המתאימה ביותר לצרכים שלכם.

בכתבה זו ריכזנו עבורכם את השאלות הנפוצות ביותר והמידע שתצטרכו על מנת לבחור את הספה הנכונה.


בואו נתחיל מההתחלה, ספת משקולות היא ספה שבחלקה האחורי נמצא כן משקולות אליו ניתן להניח את המוט להבדיל מספת כושר שנראת כמו ספת משקולות אך מגיעה ללא מעמד למוט.

קיימים 4 סוגים של ספות: ספת כושר, ספת ליד קדמית, ספה עם סטנד נייד וספה עם סטנד מובנה, כפי שציינו מקודם לכל ספה היתרונות והחסרונות שלה:


ספת כושר

בעזרת ספת הכושר ניתן לבצע מבחר רחב של תרגילים לחיטוב וחיזוק השרירים השונים בגוף.

קיימות ספות מודולריות המאפשרות להוסיף אביזרים נוספים לספה.

יתרונות:

  • מחיר זול.
  • מבחר רחב של שיפועי משענת ומושב.
  • קומפקטית חלק אף מתקפלות לאחסון נוח.
  • משקל המוצר קל יחסית.
  • בעזרתה ניתן לבצע מגוון רחב של תרגילים.
  • מתאימה לשימוש למתאמנים מתחילים ומתקדמים.

חסרונות:

  • מגיעה ללא סטנד למוט משקולות ארוך ולכן לא ניתן לבצע תרגילי דחיקה וסקוואט.

ספת כושר

ספה ליד קדמית

ספת ליד קדמית כשמה כן היא, ספה שבעזרתה ניתן לבצע תרגילים עם משקל חופשי לחיטוב וחיזוק היד הקדמית.

יתרונות:

  • מחיר זול.
  • תופסת מעט מקום.
  • משקל הספה קל יחסית.
  • מתאימה למתחילים ומתקדמים.
  • גובה משענת משתנה על מנת להתאים לגבהים שונים של מתאמנים.

חסרונות:

  • אין אפשרות להוסיף מודולים (על כך בהמשך).
  • אין אפשרות לשנות את שיפוע המושב.
  • אין משענת לגב.
  • מאפשרת לבצע מגוון מצומצם יחסית של תרגילים המתמקדים בשרירי הידיים.

ספת משקולות בסיסית

ספה עם סטנד נייד

סטנד המשקולות לא מחובר לספת הכושר כך שבעזרתו ניתן לבצע תרגילים נוספים שלא ניתן לבצע בספה עם כן משקולות מובנה לדוגמא תרגילי סקוואט.

מכיוון שהסטנד נייד בסיום האימון ניתן להזיז אותו בהתאם לצורך ובכך לחסוך במקום הנדרש לאיחסון ספת המשקולות והסטנד הנלווה שלה.

חלק מהספות האלו מגיעות עם אביזרים נלווים שניתן להוסיף לספות על מנת להפוך אותן לספות מולטיטריינר (מודולים): מתקן לאימון יד קדמית, מתקן לאימון הרגליים ומתקן פולי.

יתרונות:

  • ספת הכושר מאפשרת לחבר מודולים שונים בהתאם לצורך.
  • מתאימה למתחילים ומתקדמים.
  • מגוון שיפועי מושב ומשענת (משתנה בהתאם לדגם של הספה).
  • מגוון שיפועי כן משקולות (משתנה בהתאם לדגם של הסטנד).
  • עומדת בעומסים כבדים.
  • תופסת מעט מקום יחסית.
  • ניתן לבצע מגוון רחב של תרגילים.

חסרונות:

  • סטנד פחות יציב מסטנד מובנה בספת משקולות.

ספת משקולות מולטיטריינר

ספה עם סטנד מובנה

ספות אלו הן הספות המומלצות ביותר במידה ויש לכם את המקום הנדרש על מנת לאחסן אותן.

היתרון הבולט ביותר הוא היציבות של הספות, יתרון נוסף הוא האפשרות להוסיף מודולים לפי הצורך, כפי שציינו מקודם מודולים הם למעשה תוספות שניתן לחבר לספת המשקולות כגון: מודול כפיפות זרוע, מודול לאימון רגליים ומודול פולי, היתרון בכך הוא שניתן לבחור איזה מודולים אנחנו רוצים להוסיף לספת המשקולות בהתאם לתרגילים אותם נרצה לבצע ובעצם אנחנו יכולים להפוך את ספת המשקולות למתקן מולטיטריינר.

* לא חובה לרכוש את המודולים במעמד הרכישה ניתן לרכוש אותם עם הספה או מאוחר יותר בהתאם לתקציב ולצורך.

יתרונות:

  • מגיעה עם אפשרות לחבר מודולים שונים בהתאם לצורך.
  • מתאימה למתחילים ומתקדמים.
  • מגוון שיפועי מושב ומשענת (משתנה בהתאם לדגם של הספה).
  • מגוון שיפועי כן משקולות (משתנה בהתאם לדגם של סטנד).
  • עומדת בעומסים כבדים.
  • ניתן לבצע מגוון רחב של תרגילים.

חסרונות:

  • לא מתקפלת.
  • תופסת יחסית יותר מקום.

ספת משקולות מודולרית עם שיפועים


דגשים בבחירה של ספת כושר

לאחר שהבנו שקיימים סוגים שונים של ספות נעבור למספר דגשים שמומלץ לבדוק כאשר רוכשים ספת כושר:


שיפועי מושב ומשענת

ברוב הספות ניתן לבחור את השיפוע של המושב ושל המשענת. ככל שיש יותר שיפועים ניתן לבצע מגוון רחב יותר של תרגילים המשפיעים על קבוצות שונות של שרירים בגוף.

כך לדוגמא, במידה והשימוש המרכזי של הספה הוא אימון דחיקה עם מוט מומלץ לבחור בספה עם שיפועים חיוביים ושליליים.

בדרך כלל לכל שיפוע משענת יש מספר שיפועי מושב.


צביעה

הצביעה היא גורם חשוב בבחירת ספה מכיוון שבמידה והצביעה לא איכותית קיים חשש לבלאי מהיר של הספה.

כך לדוגמא ספות שנצבעו באבקה ישמשו אתכם וישמרו על הצבע המקורי לאורך זמן רב יותר ממוצר מקביל שנצבע בצביעה רגילה.


ריפוד

ריפוד הוא אחד מנקודות התורפה של ספות והוא משפיע לא רק על נוחות האימון אלה גם על הבלאי העתידי של הספה.

מומלץ לבחור בספה עם ריפוד עבה ואיכותי של לפחות 4 ס"מ, במידה ויש רצועת תוספת בראש המיטה (המונעת חיכוך מיותר עם משענת הראש) מומלץ לבחור בה.


רגליות

מומלץ לבחור בספות עם רגליות מגומי על מנת להגן על הרצפה, בנוסף לכך רגליות מגומי מספקות חיכוך רב יותר מה שהופך את ספת המשקולות ליציבה יותר.


עומס מרבי

העומס המרבי של הספה קובע מה המשקל המקסימלי שניתן להעמיס על ספת הכושר.

שימו לב: על מנת לחשב את העומס המרבי האמיתי של ספת כושר יש להחסיר את המשקל שלכם מהעומס המצוין בעמוד המוצר, כך לדוגמא עם המשקל המרבי שניתן להעמיס על ספת משקולות הוא 250 ק"ג והמשקל שלכם הוא 100 ק"ג ניתן לדחוק בספה זו משקל של 150 ק"ג.

לשימוש ביתי מומלץ לבחור בספות עם עומס מרבי של לפחות 250 ק"ג.


סוג המוט שמתאים לספה

אורך המוט תלוי במרחק בין הסטנדים אליהם מניחים את מוט המשקולות.

לרוב הספות הבתיות מתאים מוט באורך 1.8 מטר אך לספות האולימפיות מתאים מוט באורך 2.2 מטר, יש לקחת זאת בחשבון הן מבחינת המקום הנדרש על מנת למקם ספה כזאת והן מבחינת כמות הצלחות שניתן להעמיס על מוט המשקולות.

בספות עם סטנד נייד ניתן להשתמש במוטות באורכים שונים אך בספות עם סטנד מובנה לא ניתן לעשות זאת.

* אורך המוט המתאים לספה מצויין במפרט של הספה.


גובה הסטנד

קיימים 3 סוגים של סטנדים:

  1. גובה קבוע - סטנד זה מגיע עם גובה קבוע אחד בלבד.
  2. גובה מתכוונן - ניתן לכוונן את הסטנד לגובה הנדרש.
  3. מספר גבהים קבועים - לסטנד מספר ווים קבועים המאפשרים להניח את מוט המשקולות אליהם.


אפשרות קיפול

במידה ואין לכם מקום קבוע שבו ניתן למקם את ספת הכושר, קיימת אפשרות של ספת כושר מתקפלת, ספות אלו תופסות שטח אחסון מינימלי וניתן לקפל אותן בשניות בסוף האימון.


יצרן

קיימים יצרנים רבים של ספות כושר מארצות שונות, מומלץ לקנות יצרן בעל שם עולמי, מכיוון שהאיכות של ספת הכושר מושפעת באופן ישיר מהיצרן שלה, ספות סיניות ללא יצרן רשמי בדרך כלל זולות יותר, אבל האיכות בהתאם, לאחר שימוש של מספר פעמים הספה מתחילה להתנדנד, הריפוד מתחיל להתפורר והאימון הופך להיות לא נעים ואפילו מסוכן. ההבדל בין ספה סינית זולה ולא איכותית לספה של יצרן איכותי מתבטא בדרך כלל בהבדל של 100 ש"ח בלבד.

לאחר שנים של יבוא ומכירה של ספות כושר אנו יכולים לומר בוודאות כי ספות הכושר שתמצאו באתר שלנו מגיעות מיצרן איכותי בלבד:

  • Marbo Sport - חברה פולנית, מאוד מפורסמת ברחבי העולם, מוצרי החברה עוברים בדיקות מקיפות על מנת להבטיח את הבטיחות והעמידות של המוצרים, כל מוצרי החברה מגיעים עם אחריות ל24 חודשים.
  • MACH7 - אומנם מדובר בחברה סינית אך החברה בעלת ניסיון של שנים ומייצרת מגוון רחב של מכשירי כושר: אופני ספינינג, מתקני מתח מקבילים, משקולות אוניברסליות ועוד.