וסט משקולות

אפוד משקל

נחשב לאחד מהכלים האפקטיביים ביותר להפיכת אימון כושר רגיל לאינטנסיבי יותר בעזרת הוספת משקל.

בעזרתו ניתן לאמן קבוצות שרירים שונות ולייעל את תהליך החיטוב, המסה ואפילו לשפר סיבולת לב ריאה.

המשקל הנוסף מייצר התנגדות נוספת לשרירים שלנו בזמן האימון מה שגורם לנו לבזבז יותר אנרגיה ובכך להגיע לתוצאות הרצויות מהר יותר.

ניתן להתאים את הוסט בצורה קלה לפלג הגוף העליון, כך שהמשקל נמצא בנקודה האופטימלית לכל סוג גוף.

המשקל בווסט מרוכז באזור החזה והבטן וניתן להוסיף ולהוריד בלוקים בהתאם לכושר הגופני שלנו ובהתאם לסוג האימון אותו נרצה לעשות.

ניתן לבצע מגוון רחב של תרגילים לדוגמא: הליכה, ריצה, קפיצה בחבל, רכיבה על אופניים, הרמת משקולות ועוד.

הוספה והורדה של משקל מתבצעת באמצעות בלוקים מיוחדים, כך שניתן להגדיל ולהקטין את המשקל בהתאם לרמת הכושר שלנו והתרגיל אותו נרצה לבצע.

חשוב מאוד – לפני שאתם לובשים את הוסט ומוסיפים את המשקל, תוודאו שאתם באמת מוכנים לכך- התחילו במשקל נמוך ועלו בהדרגה במשקל.

לאימון עם אפוד משקל יש יתרונות רבים:

1. ירידה במשקל – המשקל הנוסף הופך את האימון למאתגר יותר מה שמאפשר לגוף שלנו לשרוף יותר קלוריות בזמן האימון, התוצאה ירידה מהירה יותר במשקל.
2. כוח וסיבולת – ניתן גם לראות את היתרונות של הוסט באימוני סיבולת ובאימוני כוח, כאשר הגוף סוחב משקל רב יותר נדרש יותר חמצן ויותר שרירים נאלצים להסתגל למשקל החדש מה שגורם להגדלת הכוח שלך. כאשר מורידים את הוסט מרגישים מיד שיפור בסיבולת.
3. מהירות וזריזות – כאשר אנו מוסיפים משקל “זיכרון השריר” מתעורר על מנת להסתגל למשקל החדש. הגוף והמוח מאמינים כי העלינו במשקל שלנו, כאשר למעשה המשקל הנוסף נובע מהווסט, התוצאה “זיכרון שריר” שזוכר את המשקל הנוסף. בעזרת התופעה המדהימה הזאת ניתן להגיע למהירות וזריזות שלא ידענו מקודם.
4. צפיפות שרירים ועצמות – כפי שהשרירים מסתגלים כך גם העצמות שלנו מתחזקות. מחקרים רפואיים מצאו ובדקו כי: אימון עם אפוד מחזק צפיפות שרירים ועצמות.