כדור פילאטיס

כדורי פיזיו

ידוע גם ככדור אימון, ככדור פיזיו, ככדור שיווי משקל, ככדור יוגה או ככדור שוויצרי. עשויי מפלסטיק עם ויניל אלסטי, מלא באוויר ועמיד בפני קרעים. הכדור גורם לאי שיווי משקל, מה שמאלץ את הגוף להפעיל מספר שרירים בו זמנית על מנת להתגבר על כך.

איך לבחור את הגודל הנכון של כדור הפילאטיס?

קיימים 4 גדלים עיקריים של כדורי פילאטיס, כדי לבחור את הגודל הנכון כל מה שתצטרכי לדעת הוא את הגובה שלך:

• 150-160 סנטימטר – כדור פילאטיס בקוטר 55 סנטימטר.
• 160-165 סנטימטר – כדור פילאטיס בקוטר 65 סנטימטר.
• 165-175 סנטימטר – כדור פילאטיס בקוטר 75 סנטימטר.
• 175-185 סנטימטר – כדור פילאטיס בקוטר 85 סנטימטר.

* קיים גם כדור פילאטיס בקוטר 20 סנטימטר הידוע כאובר בול – Overball, המתאים למגוון רחב של תרגילים.

* במידה והכדור מיועד ליוגה, מתיחות, יש לך בעיות גב או רגליים ארוכות בחרי בכדור גדול יותר ממה שמצוין לגובה שלך.

* במידה ותרצי להשתמש בכדור ככיסא, בחרי בכדור בקוטר 65 סנטימטר לשולחנות בגובה 76 – 74 סנטימטר (או במילים אחרות בחרי כדור שהקוטר שלו גדול ב-10 סנטימטר מהכיסא אליו את יושבת בדרך כלל מול השולחן).

* ככל שהכדור מנופח יותר הוא קשיח יותר והאימונים יהיו מאתגרים יותר.