משקולת יד משושה

מיין עפ"י:
סט משקולות יד משושה דמבלס 4 ק''ג
Marbo sport
זמינות: במלאי
₪88
סט משקולות יד משושה דמבלס 9 ק''ג
Marbo sport
זמינות: במלאי
₪198
משקולת יד משושה בציפוי גומי 12.5 ק"ג
ישירות מהיבואן
זמינות: אזל המלאי
₪138
משקולת יד משושה בציפוי גומי 15 ק"ג
ישירות מהיבואן
זמינות: אזל המלאי
₪165
משקולת יד משושה בציפוי גומי 17.5 ק"ג
ישירות מהיבואן
זמינות: אזל המלאי
₪224
משקולת יד משושה בציפוי גומי 20 ק"ג
ישירות מהיבואן
זמינות: אזל המלאי
₪227
משקולת יד משושה בציפוי גומי חזק במיוחד 5 ק"ג
ישירות מהיבואן
זמינות: אזל המלאי
₪55
משקולת יד משושה בציפוי גומי 6 ק"ג
Marbo sport
זמינות: אזל המלאי
₪66
משקולת יד משושה בציפוי גומי 8 ק"ג
Marbo sport
זמינות: אזל המלאי
₪88
משקולת יד משושה בציפוי גומי 10 ק"ג
ישירות מהיבואן
זמינות: אזל המלאי
₪110
משקולת יד משושה

משקולת יד משושה בציפוי גומי

משקולת יד משושה היא כלי נהדר לחיטוב, עיצוב וחיזוק השרירים בגוף עם דגש על פלג הגוף העליון והזרועות. משקולות מסוג זה נפוצות במיוחד בחדרי כושר בזכות הגיוון, הנוחות והאיכות שלהן. משקולות היד מתאימות למתאמנים מתחילים ומתקדמים ובעזרתן ניתן לבצע מאות תרגילים שונים לחיטוב קבוצות השרירים השונות בגוף.

יתרונות של משקולת יד משושה

למשקולת יד משושה מספר יתרונות לעומת משקולת סטנדרטית:

  1. ציפוי הגומי מספק הגנה לריצפה במידה והמשקולת נופלת.
  2. ידית הכרום המחוספסת נוחה לאחיזה גם בידיים מזיעות.
  3. המבנה המשושה המיוחד של המשקולות מונע מהן להתגלגל על הריצפה.
  4. ניתן לבצע מאות תרגילים עם המשקולת.

איך לבחור את המשקל הנכון של משקולת יד משושה?

כלל האצבע הוא: משקולות כבדות מיועדות למסה ואילו משקולות קלות יותר מיועדות לחיטוב, אבל איך אפשר לדעת מהי משקולת קלה ומהי משקולת כבדה?

השאלה קצת קשה, מכיוון שלכל אחד רמת הכושר הגופני שלו ומשקולת כבדה למתאמן אחד תראה קלה למתאמן אחר...

אבל המשקלים המתאימים למתאמנים מתחילים הם בדרך כלל:

  • לנשים: 2-5 ק"ג.
  • לגברים: 5-10 ק"ג.


טיפים:

  • מומלץ לרכוש זוג משקולות יד משושות כך ניתן לבצע מבחר רחב יותר של תרגילים.
  • חשוב מאוד להקפיד על תנועה וביצוע נכון של התרגילים בזמן האימון עם משקולות.


ולסיכום, 10 תרגילים מומלצים שניתן לעשות עם משקולת יד משושה: