media

לחיצת חזה המדריך המלא

יתרונות, 4 סוגים שונים, הדרך הנכונה לביצוע התרגילים ושילוב בשגרת האימונים שלכם

קרא עוד
media

מחפשים אימון מהנה? 8 סיבות מדוע כדאי לנסות חישוק הולה הופ

בכתבה זו נעבור על היתרונות של אימון עם חישוק הולה הופ, על הצעדים שיעזרו לכם להתחיל וטיפים שיעזרו לכם לבצע את האימון בצורה בטוחה.

קרא עוד
media

חגורה להרמת משקולות כן או לא?

התשובה הקצרה היא כן, בשלב מסוים ברגע שמגיעים למשקלים כבדים ותרגילים מסוימים מומלץ ואף רצוי להשתמש בחגורה להרמת משקולות.

קרא עוד
media

שכיבות סמיכה

יתרונות, צורה נכונה, טעויות נפוצות, 2 תרגילים למתחילים, 8 תרגילים למתקדמים וידיות לשכיבות סמיכה

קרא עוד
media

למי מתאים מגן שיניים? ומדוע מומלץ להשתמש בו?

מגן שיניים כשמו כן הוא מגן המתלבש על השיניים שלנו, הוא משמש להגנה על השיניים שלנו במהלך פעילות ספורטיבית ולמניעת שחיקת שיניים.

קרא עוד
media

חותלות או לא להיות?

תחשבו על חותלות איגרוף כגרביים וכפפות איגרוף כנעליים הרי לא הייתם מעלים בדעתכם לצאת לטיול רגלי או לריצה ארוכה ללא גרביים נכון? כך בדיוק גם במקרה שלנו החותלות משמשות כחוצץ בין הכפפות לידיים שלנו.

קרא עוד
media

5 יתרונות של חבל קפיצה תוכנית אימונים וטיפים

לא, זה לא רק לחצר בית הספר. חבל קפיצה יכול להיות מעצמת אימונים, מכיוון שהוא מסייע בשמירה ובשיפור של כושר הלב וכלי הדם שלנו תוך חיזוק השרירים ועוזר להפחית את הסיכון לפציעות.

קרא עוד
media

חדר כושר ביתי

אנשים רבים מאמינים כי בניית חדר כושר ביתי הוא פרויקט יקר ומסובך, אך בפועל כל עוד הם יבחרו במוצרים הנכונים והדרושים להם בלבד, הם יופתעו לגלות כי ההוצאה נמוכה בהרבה ממה שהם חשבו. החדר כושר שניצור לא אמור להתחרות ברמת האבזור עם חדרי כושר מקצועיים אלה לאפשר לכם לבצע את האימונים בנוחות של הבית שלכם.

קרא עוד
media

כאבי גב

כאבי גב הם אחת הסיבות השכיחות ביותר להיעדרות מהעבודה ופנייה לקבלת טיפול רפואי.

בכתבה זו תמצאו מידע רחב בנושא: גורמים, גורמי סיכון, תסמינים, אבחון, טיפול ומניעה.

קרא עוד
media

אימון ריצה על מדרגות

אם אתם מחפשים אימון בעצימות גבוהה המאפשר לשפר את המהירות, הכוח וסיבולת לב ריאה, אימון ריצה על מדרגות הוא פתרון אידיאלי עבורכם.

אימון זה יכול לשמש כתוספת נהדרת לתוכנית אימונים לשיפור הזריזות.

קרא עוד