משקולות

קליק אחד לשיפור מסת השריר – משקולות איכותיות לאימון מושלם

אתם במרחק של קליק אחד מבעלות על משקולות איכותיות במחיר מצוין. עשינו עבורכם ועבורכן את סקר השוק ובחרנו את סוגי המשקולות ואת הסטים המומלצים והמשתלמים ביותר. 

משקולות סט

קיימים סוגים שונים של משקולות – החל ממשקולות סטנדרטיות שלא השתנו ב-200 שנה האחרונות, ועד משקולות אוניברסליות חכמות המאפשרות לבחור את המשקל הרצוי בסיבוב חוגה בלבד!

אך דבר אחד בטוח משקולות הן הכלי היעיל והאפקטיבי ביותר לחיטוב, חיזוק ועיצוב השרירים בגוף עם דגש על אזור פלג הגוף העליון והזרועות. קיימים מאות אם לא אלפי תרגילים שניתן לעשות עם משקולות יד לשרירים השונים בגוף מה שהופך את משקולות היד למכשיר כושר חובה בכל בית!

משקולות יד מתכווננות

כפי שציינו מקודם קיימים סוגים שונים של משקולות יד ואפשר ללכת לאיבוד בכל הסוגים הללו, לכן במדריך קצר זה תוכלו למצוא את היתרונות והשוני בין הסוגים השונים של המשקולות:

משקולת יד מויניל

משקולות אלו מצופות בציפוי ויניל, מגיעות במשקלים נמוכים יחסית ומיועדות בעיקר לאימון אירובי.

משקולת יד משושות

אלו הן המשקולות השכיחות ביותר בחדרי הכושר, משקולות אלו מגיעות במגוון רחב של משקלים, החל ממשקולות יד קלות של 4 ק"ג ועד משקולות יד כבדות של 35 ק"ג, בעזרתן ניתן לבצע מבחר ענק של תרגילים.

היתרון המשמעותי במשקולות מסוג זה, הוא בכך שאין צורך להסיר או להוסיף משקל מכיוון שהמשקל של משקולות היד קבוע, אך נוצר מכך חיסרון משמעותי – יש צורך במבחר רחב של משקולות על מנת לספק מענה הולם לתרגילים השונים אותם נרצה לבצע: חלק מהתרגילים יצריכו משקולות קלות יותר וחלק משקולות כבדות יותר, לכן נצטרך להחזיק במבחר רחב של משקלים שונים, מה שיגרום לתפיסה של הרבה מקום ועלות יקרה יחסית.

סט משקולות

סט משקולות יד הוא למעשה מוט שאליו מורכבות צלחות משקל הוא נינעל מכל צד על יד סוגרים (אומים או קפיצים בהתאם לסוג של הסט) המונעים נפילה ותזוזה מיותרת של הצלחות בזמן האימון.

ניתן לבחור את המשקל של הסט לפי רמת האימון שלנו ובעתיד במידה ונצטרך נוכל בקלות להוסיף צלחות נוספות על מנת להפוך את האימון למאתגר יותר.

יתרון נוסף של סט זה הוא האפשרות להעביר צלחות ממוט יד קצר למוט ארוך המאפשר לבצע תרגילים נוספים עם אותם צלחות.

סט משקולות מסוג זה הוא הנפוץ והזול ביותר.

סט משקולות אולימפיות

סטים מסוג זה ניתן למצוא בעיקר אצל מתאמנים מתקדמים, סטודיו וחדרי כושר.

מדובר במוטות המיועדים לעמוד בעומסים גבוהים וצלחות עם ציפוי גומי כאשר הצלחות מתחלקות ל2 סוגים:

1. צלחות אולימפיות רגילות – צלחת משקולות אולימפית מגיעה עם ציפוי גומי עמיד, מאפשרת עבודה שקטה ומגננה על הרצפה. לצלחות האולימפיות 3 נקודות אחיזה לנוחות שימוש מרבית (TRI GRIP) וטבעת ברזל להגנה על המוט. קוטר ההברגה הינו סטנדרטי למוט אולימפי 5 ס"מ.
2. צלחות באמפר אולימפיות Bumper plate – צלחת המשקולות האולימפית מגיעה עם ציפוי גומי קשיח בעל צפיפות ועמידות גבוהה, מאפשרת עבודה שקטה ומגנה על הרצפה. היתרון של צלחות הבאמפר הוא בכך שהן מגיעות במשקלים שונים ובקוטר אחיד, לעבודה נוחה יותר. קוטר ההברגה הינו סטנדרטי למוט אולימפי – 5 ס"מ. צלחות הבאמפר מתאימות לעבודה בחדרי כושר ובמועדוני קרוספיט.

כאשר מרכיבים את הצלחות האולימפיות על מוטות אולימפיים ארוכים משתמשים במשקולות מסוג זה בעיקר לדחיקה על ספת משקולות, תרגילי סקוואט, דדליפט וכדומה.

משקולת קטלבלס

אלו הן משקולות בצורה של כדור תותח עם ידית, נמצאות בשימוש כבר מאות שנים בקרב המתאמנים הרוסים.

היתרון המשמעותי של משקולות קטלבלס הוא בחלוקת המשקל הייחודית של משקולת היד המאלצת אותנו להפעיל שרירים נוספים על מנת לייצב אותה.

בעזרת משקולות יד קטלבלס ניתן לאמן קבוצות שרירים שונות.

משקולת יד אוניברסליות

אלו הן משקולות יד חכמות המאפשרות לבחור את המשקל הרצוי על ידי סיבוב חוגה בלבד, המשקל מתחבר באופן אוטומטי בזכות מנגנון ייחודי למוט המשקולות ומאפשר לנו להרים את המשקל הרצוי.

למשקולות מסוג זה יתרונות משמעותיים: זוג משקולות יד אוניברסליות מחליפות 30 משקולות סטנדרטיות (בהתאם למשקל של משקולות היד האוניברסליות).

משקולות היד האוניברסליות תופסות מעט מקום, המעבר בין המשקלים מהיר ונוח.